TRX trening

Što je TRX trening?

TRX trening su osmislili američki marinci kao sredstvo u fizičkoj pripremi američkih vojnih postrojbi te se izuzetno brzo razvio u revolucionarnu metodu treniranja u kojoj se kao opterećenje koristi težina vlastitog tijela. TRX trake će Vam omogućiti izvođenje funkcionalnih vježbi kojima ćete oblikovati tijelo te razviti snagu, izdržljivost i fleksibilnost kako mišića tako i zglobova.

Po čemu se TRX trening razlikuje od klasičnog treninga?

Klasični treninzi snage često opterećuju samo jedan mišić, što je različito od načina korištenja mišića u svakodnevnom životu. TRX treningom opterećujemo veliki broj mišićnih skupina i zglobova istovremeno. To znači da ćemo koristeći ovu vrstu treninga, u manje vremena, na prirodniji način postići željene rezultate.

U TRX treningu koristi se jednako gornji i donji dio tijela, a mišići trbuha i leđa su zategnuti tijekom izvođenja cijele vježbe. Zato se TRX trening posebno preporuča onima koji imaju problema s leđima, dakle onima koji puno sjede i čiji leđni mišići su oslabljeni. U samo nekoliko treninga mišići trbuha i, posebno, leđa će ojačati i preuzeti svoju funkciju.

Kome je namijenjen?

Preporuča se jednako rekreativcima i sportašima, ženama i muškarcima, starijima, djeci i tinejdžerima. U svakom trenutku svaki vježbač može povećati ili smanjiti intenzitet vježbanja i opterećenje te na taj način prilagoditi trening sebi i svojim mogućnostima što je preduvjet za postizanje najboljih rezultata.

TRX se izvodi kao osobni trening uz stalni nadzor i asistenciju osobnog trenera.