Sauna

Svrha odlaska u saunu je opuštanje i ugoda, ali pri tom ne smijemo zanemariti pozitivne učinke boravka u sauni na naše zdravlje. Korištenje saune pojačava otpornost na prehlade i jača cjelokupni imunološki sustav, ubrzava cirkulaciju, jača živčani sustav, čisti tijelo od toksina, jača srce, snižava tlak, ubrzava probavu, pomaže kod kroničnog bronhitisa, reume, artroze, tvrdih zglobova. Sauna je najbolji način za detoksikaciju koja se postiže izlučivanjem toksina znojenjem te ubrzavanjem unutrašnjeg izlučivanja preko bubrega i pluća. Korištenje saune eliminira fizički i psihički stres. Bol i napetost u mišićima se smanjuju, jer toplina djeluju na opuštanje mišićnog sustava i omekšava mišiće. Finska sauna je zatvorena, drvetom obložena prostorija. U jednom kutu saune nalazi se peć s kamenjem koje se polijeva vodom, u koju se mogu dodati eterična ulja, čime se povisuje temperatura zraka. Temperatura zraka u finskoj sauni može se kretati od 60°C do 100°C, a vlažnost zraka je oko 15%. Zbog visoke temperature preporučuje se posjet sauni u trajanju od 8 do 15 minuta, ovisno o individualnom osjećaju. Nakon korištenja saune obavezno je tuširanje hladnom vodom radi rashlađivanja tijela te odmor od približno 20 do 30 minuta. Cjelokupni postupak može se ponoviti 3 puta.